运动一直都是男女男女热衷讨论的话题,在疫情影响之下,宅家健身运动让人青睐有加,但是你知道如何合理并系统的运动么?运动能给我们带来什么?让我们跟随美女老师了解一下!
教师简介
郭兰兰,对外经济贸易大学体育部讲师,国家游泳一级运动员。NSCA体能协会会员,ATRI水中康复与治疗协会认证成员。主授游泳、体育基础等课程。
[1] Essentials of Strength Training and Conditioning-4th[M].National Strength and Conditioning Association,2016.
[2] ACSM 运动测试与运动处方指南(第九版)[M],北京体育大学出版社,2015.
[3] 居家健康体能自测. 网络
[4] 运动改造大脑[M],浙江人民出版社,2017.
这期的内容就到这里啦,我们下期再见!
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编辑:王铭旭
文案:郭兰兰
审核:严 峰 胡东旭